Služby


Aquaaerobik

Aquaaerobik se u nás cvičí každou neděli od 10:10-11:00

AQUA AEROBIC je aerobní cvičení ve vodě (která sahá cca do 1/2 hrudníku). Je zaměřený na zvýšení fyzické kondice, redukci váhy a vytvarování těla. Odpor vody je v závislosti na rychlosti prováděného pohybu 4 až 42 krát vyšší než odpor vzduchu a tím zvyšuje intenzitu cvičení a současně masíruje svaly.

Vodní prostředí má příznivé účinky na páteř a pohybovou soustavu. Oproti ostatním formám aerobicu je to cvičení bez jakýchkoliv otřesů a tím nejúčinněji chrání nejen naše klouby, ale i kardiovaskulární systém.

Přednosti AQUA AEROBICU

  • až 4x rychlejší redukce váhy než na suchu
  • nedochází k přetěžování kloubů a páteře
  • maximální tepová frekvence je ve vodě o 10 - 15% nižší než na suchu, což je velmi pozitivní pro kardiovaskulární systém
  • rehabilitační účinky
  • pohyb ve vodě navozuje fyzické i psychické uvolnění
  • odpor vody umožňuje trénink svalové síly i vytrvalosti
  • nedochází k přetížení vašich svalů
  • díky tlaku vody na povrch těla dochází k masážnímu efektu, který přispívá k lepšímu odbourávání podkožního tuku, formování postavy a k prevenci celulitidy
  • jednoduché začlenění jedinců různé výkonnosti i pohybových zkušeností
  • voda odvádí 25krát více tepla než plynné prostředí (nepotíme se)

Cena: aquaaerobic je v ceně vstupného

 

Aquatěhobic

Cvičení je určeno nastávajícím maminkám od ukončeného třetího měsíce těhotenství.
  • cvičení ve vodě působí relaxačně a nezatěžuje klouby
  • odlehčuje přetíženou bederní páteř
  • využívá odporu vody a zapojuje tak více svalů
  • zlepšení techniky dýchání potřebné u porodu
  • příznivě působí na svalstvo pánevního dna

Termín a délka cvičení:

Cvičení probíhá každou sobotu od 8:00 hod.

Cvičení se skládá z 55 minutového bloku - samotná výuka + (následně možnost konzultace s lektorkou).

Ke zdravému životnímu stylu těhotné maminky nepatří pouze dobrá výživa a psychická pohoda, ale také přiměřená pohybová aktivita. Jednou z nejlepších aktivit vhodných pro těhotenství je plavání. Plavání přizpůsobené druhem, intenzitou a trváním příznivě působí na celkový stav nastávající maminky. Zvýšená hladina endorfinů v krvi navíc způsobí příjemné prožívání odpovídajícího pohybu matce i nenarozenému dítěti. Pojďte to s námi zkusit a prožít tak aktivní těhotenství.


Cena cvičení: 135 Kč/lekce
Informace a objednávky na tel: +420 724 118 581

p. Barbora Pavlásková
lektorka plavání těhotných

Otevírací doba

Aktuálně

Bazén 33 °C
Whirpool 36 °C

Webkamera

Fotogalerie

Kde nás najdete?

Aquapark Olešná

Nad Přehradou 2290, Frýdek-Místek
738 01 Česká republika
GPS: 49°39'47.0"N, 18°18'30.9"E

Kontakt na recepci

8:00-20:00